Risorse per combattere la depressione, l'ansia e altri disturbi mentali
Vivere con un disturbo mentale non è facile, soprattutto perché non sempre disponiamo delle risorse necessarie per rivolgerci a un professionista. Questa app ci aiuta ad affrontare i pensieri negativi, l'ansia, la rabbia e la depressione con diverse tecniche.
Aiuto immediato per l'ansia e la depressione
What's Up? è un'app di salute e benessere che ci aiuta a superare crisi, attacchi d'ansia e altri disturbi mentali. Per farlo, ci offre strumenti pratici per controllare la depressione e i pensieri negativi.
Il sistema si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale e la terapia di accettazione e impegno e ci offre varie tecniche a seconda del problema che stiamo sperimentando. Presenta quattro sezioni principali:
- Aiuto immediato.
- Strategie di adattamento.
- Informazioni.
- Personale.
Attraverso i suoi strumenti, questa applicazione ci insegna a rilevare gli errori comuni di pensiero e ad evitarli applicando alternative più sane. Inoltre, include anche tecniche di respirazione e rilassamento, meccanismi per individuare le buone e le cattive abitudini, una scala di catastrofi per mettere i problemi in prospettiva, forum aperti e persino un diario personale per tenere traccia di come ci sentiamo.
12 schemi di pensiero negativi comuni e semplici metodi per superarli.
In generale, si tratta di un'eccellente piattaforma psicologica che può aiutarci ad affrontare le vicissitudini della vita con una migliore predisposizione. Naturalmente, scaricare il file APK è un aiuto, ma in nessun caso sostituisce l'aiuto di un professionista.
Requisiti e informazioni aggiuntive:
- Sistema operativo richiesto: Android 4.0.3.
- L'applicazione offre acquisti integrati.
Laureata in Giurisprudenza e Giornalismo, mi sono specializzata in criminologia e giornalismo culturale. Una delle mie grandi passioni sono le applicazioni mobili, soprattutto quelle di Android. Ormai da più di sei anni testo decine di app ogni...
Erika Cecchetto